Olá Amoras e Amores! Está difícil dormir ultimamente né" Calma que eu tenho dicas para dormir rápido! Olha, até deu sono por aqui.

Com a chegada da pandemia, mudamos muito nossa rotina, passamos a nos preocupar ainda mais com tantas coisas: saúde, família, estabilidade no emprego, entre tantos outros assuntos, e quem saiu prejudicado foi nosso sono.

Por isso, eu busquei dicas para te ajudar a dormir rápido, e mais do que isso, ter uma boa e revigorante noite de sono.

1- Meditação

Em primeiro lugar, a meditação é uma ótima ajuda para dormir rápido.

Ela relaxa, ajuda a nos concentrar, a limpar a mente, e tirar da cabeça aqueles assuntos que nos tiram o sono.

E não precisa de muuito tempo de meditação não, alguns minutos se concentrando na sua respiração, decerto, já vão ajudar no seu relaxamento.
2- Cheiro de lavanda

Em segundo lugar: é comprovado, o cheiro de lavanda relaxa e por isso, ajuda a dormir rápido.

Você pode usar difusores de ambiente, sprays, gotas de óleo de lavanda nos travesseiros ou até mesmo, as flores secas da lavanda no quarto.

3- Banho quente

Essa dica é antiga, mas é eficaz e vale ouro no processo para dormir rápido.

O banho quente antes de dormir não é um mito, é realidade, com pesquisas que comprovam eficiência.

Em resumo, quando você toma o banho quente, a temperatura do seu corpo sobe, até chegar a cama, a temperatura tem uma queda brusca, e isso, passa uma mensag...