Amiga é possível sim comer e o quanto quiser, mas não tudo que quiser e emagrecer, descobri isso com a dieta Dukan é como diz aquele ditado tudo posso, mas nem tudo me convém, mas  por pouco tempo depois você poderá comer o que quiser,  pode ser ajude alguém eu já consegui pela segunda vez agora, estou na luta novamente, porque não segui até o fim da outra vez, ai eu não precisaria emagrecer de novo, mas agora estou focada e espero ir até o final e nunca mais por isso porque não é fácil, passar pela obesidade de novo, já emagreci, 10 kg em 60 e poucos dias, estou partindo para eliminar mas 10 se for 5 acho já esta ótimo, não quero ficar muito magra, já estou com 63 anos fico muito abatida e não tenho idade para exagerar, vou me observando, vamos a mais uma receitinha que faço
corto a berinjela em fatias mais ou menos 1 cm  e imediatamente coloco na frigideira dou uma dourada de um lado do outro 

coloco um molho esse eu tinha feito de bacalhau mas pode ser só molho de tomate, 

 cobri com uma fatia de presunto e uma de mussarella, de preferência seria queijo branco mas eu tinha aqui a mussarela, tampe e deixe derreter, essa minha frigideira é elétrica mas pode ser qualquer uma .

E que tal um x salada ,pode também, aqui o meu pãozinho diário e o recheio é a seu gosto, desde que não seja muito gorduroso,são dois ovos, uma colher de farelo de aveia, uma colher de yogurt natural ou requeijão desnatado, uma colher...