Você sabia que segundo a OMS (Organização Mundial da Saúde) as mulheres são as que mais sofrem com o estresse" Os motivos que levam a esse quadro são diversos, mas o principal é a sobrecarga e cobrança que nós mulheres sofremos. Por isso, implantei na minha rotina 5 hábitos que faço para relaxar e você também pode fazer.

Aliás, já vamos começar acabando com um mito" Cuidar de você não é perca de tempo, não é frescura e nem precisa de altos investimentos. Se você cuida com tanto carinho da casa, dos filhos, da família, porque não se sente merecedora deste mesmo carinho"

Vamos começar esse movimento e fazer pelo menos um desses 5 hábitos que faço para relaxar ainda nesta semana"

1- Faço o jantar sem pressa
Meu trabalho é muito ligado a internet e estar sempre conectada tem um custo muito alto para meu tempo e saúde mental.

Por isso, de uns tempo para cá comecei a me desligar. Isso foi essencial para me relaxar, mas foi um processo eu precisava de outra atividade para ficar longe das telas.

O resultado foi que comecei a fazer o jantar sem pressa, fiz disso um ritual mesmo! Coloco uma música especial, reúno minha família e nesse momento cozinhamos sem pressa e sem celulares.

2- Me apaixonei e fiz disso um hobby

Mais um hábito que faço para relaxar, foi buscar um hobby.

Mas um hobby de verdade! Sem buscar a perfeição no que estava fazendo, sem pressão, sem metas e sem querer que isso se tornass...