Amiga estou de dieta tomei vergonha e resolvi que agora vou cuidar de verdade de mim, a pandemia acho mexeu com a vida de todo mundo e para mim mexeu demais com minha saúde ou resolvi olhar para ela ai logo que passou a loucura da pandemia comecei fazer exames e procurar ajuda com os médicos, fiz um checape, no começo do ano operei a bexiga, infelizmente não deu certo continuo com incontinência urinária, mas pode até ser pelo meu excesso de peso para eu fazer um exame para ver o que esta acontecendo terei que emagrecer 10 k mas eu já tinha começado a dieta antes isso só veio para me ajudar mais, vou mostrar comidinhas aqui mas nem todas estou comendo no momento porque não faz parte da minha dieta mas tenho o maridão que come e come bem e a responsável do que eu como é minha não dele, não é porque faço que tenho que comer ,estou dizendo a dieta Dukan foi a única que eu consegui a 8 anos atrás quando eu quis emagrecer para o casamento da minha neta e venho tentando varias por anos e não consigo essa para mim resolve ainda falarei muito dela por aqui, este dia eu podia comer pela dieta proteína e legumes e verduras,  fiz carnes variadas cozidas um cozidão com linguiça, bacon, alcatra e batatas, todos os temperos que gosto salada e alface com tomate e azeitonas que amo, uma salada de maionese e um pirão com o molho da carne eu só posso comer dai a carne e a salada o resto meu marido que come,

 no outro dia fiz um mexidão misturo dos os meus...